[...] jadł HMB i ćwiczył trening na rzeźbę trenował 4razy w tyg na rzeźbę i 2 razy w tyg biegał na dystans 1km potem zwiększał dystanse itp w zimie zamiast biegania basen; Kolega po roku czasu takiego typu treningu schudł 25kg nabrał wyglądu kulturysty i przy czym zyskał trochę na sile dziś kolega szuka wspomagaczy do masy teraz masy mu brakuje :)
[...] 157,5kg i spalil 2 do 1 i napewno stać go było na większy wynik.Stanaszek zalożył tytana i 190kg nie mógł opóścić na klatke, dopiero 200 doszło ale złapal kontuzje.Grabski o czym nie wiecie zaliczył 260 kg z małym błedem a wzasadzie go przysędziowali bo sędziowal go rusek i ukrainiec no i wiadomo! Ozywiście wyciskał w tytanie pierwszy raz w życiu [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=6CCNSAWj9xQ Nogi do przodu do tyłu z tym że jak robisz pionowo i ręce masz ustawione wąsko ciała to bardziej wchodzi na triceps a czym bardziej się pochylisz do przodu i ręce będą szeroko rozstawione tym bardziej działa na klatkę. Jak nie to ćwiczyć te 5 powt a siła przyjdzie z czasem albo lub fazy [...]
Kupuje go ze wzgledu na pomiar tetna/ a kcl liczymy ze wzoru ile tracimy na treningu tak? zegarek rowniez bierze pomiar ciala itd i korzysta ze wzoru, wiec czym sie rozni?;d Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-05-26 21:58:27 Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-05-26 21:58:55
[...] jak przed cyklem ..nieznacznie. tak wiec nie wiem czy efekt zawdzieczam diecie wyliczonej co do sekundy/gr czy temu ph..w koncu kto wie, moze rzeczywiscie to co mialem nie bylo tym czym mialo być.. stad pytanie- brac tamoxifen po cyklu czy nie..? ewentualnie w jakich dawkach 'profilaktycznie' ,tak na wszelki wypadek. z gory dzieki za odp.
[...] pełni nie zadowala ;) 3. Siła + rzeźba, to by były moje priorytety, a reszta przyjdzie sama ;) 4. Czasowe są, ze sprzętowymi troche gorzej, jeśli trzeba,, to trzeba będzie zainwestować :P 5. Nie ma na szczęście 6. Nie stosowałem Pozdrawiam i dzięki raz jeszcze. Może kiedys będe miał się czym pochwalić... ;P >JAWA TS 350; Romet Kadet M750<
kopiuje swoją wypowiedź z innego forum Panowie.. nie ma sie czym chwalić , wręcz przeciwnie ubolewać nad głupotą..Ale do rzeczy , pierwszy omnadren i metanabol ( reactor to było to ) wziąłem mając O ZGROZO 15 lat , od tamtego czasu regularnie 2-3 cykle w roku, oczywiście 0 profilaktyki i odbloku. Test , deca , wino , meta , anapolon , tren. [...]
[...] osób kierowało się wg jego wskazówek. Co teraz? Wejdź sobie tutaj, ctrl + c -> ctrl + v i jedziesz! http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki Nie wiem w czym problem \-) Plus nikt nikomu nie zabrania ćwiczyć fbw czy jego odmiany- 5 x 5, więc nie dramatyzuj pisząc o nowej metodyce itd. Poza tym nie wiem dlaczego stare, [...]
[...] sprawdzić na 4 dni gdzie będziesz robił wszystko 2x w tygodniu. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych albo możesz coś ułożyć sam i dać do sprawdzenia. Przy czym jeśli twoja aktywność jest duża to zastanów się czy 4x w tygodniu siłownia to dobre wyjście i czy wyrobisz z regeneracją. Musisz zadbać o prawidłowe odżywianie bo bez [...]
[...] może 3-4 razy w tyg, herbate podobnie. Odstawiłem coca cole i pijam soki (niestety kupuje kartoniki a nie robie ich sam). Planem moim jest zejść do wagi 75 kg lub więcej. Czy to prawda ze jak mięscie się „odradza” to waga może stać w miejscu?? Znaczy miesnie tłuszcz zastepuja i waga się nie rusza?? Choć na moim etapie ciężko mowic o czym takim.
[...] polecaj najlepsi dietetycy w kraju np. Szukala, to wlasnie na tych substancjacj min. opieraja sie zawodnicy na ktorych patrzycie z rozdziabiona buzia teeeeeeeeeez bym taki chcial byc ale nic z tego.Poprzedni kolega zrobil super reklame tego forum i tak Cie pozdrawiam serdecznie, zastanawia mnie czym sie zajmujesz...hm...bulki rozwozisz czy co?
[...] ze twoje kłopoty to kwestia genetyki,mam podobnie.Ale nie rozwiążesz tego w ten sposób,kupujac mase suplementów i wydając mase kasy.Skup sie na diecie,ew.dokup to o czym pisałes.No i kozystaj z Forum,bo ono jest kopalnia wiedzy a bez niej che che..Pozdrawiam byku! MIĘTKI To co [...]
[...] w piersiowym (Th) to wystarczy cwiczyc asymetrycznie ukladajac rece. jesli skolioza jest w odcinku ledzwiowym (L) to asymetrycznie uklada sie nogi. wszystko co napisalam to sa tylko takie ogolne zalozenia co do cwiczen w skoliozach i na pewno lepiej poinstuowalby was ktos "na zywo" i kto widzi w czym tkwi problem ze jestescie krzywi
[...] MAJA AZ TAKICH DUZYCH SPADKOW W TAKIM OKRESIE . Napewno duzo zalezy od genów. Tez macie takie duze spadki podczas krotkiej przerwy ? Moze ktos mi podsunie pomysl jak lub czym zmniejszyc taka destrukcje.? Jeśli chodzi o sile to traci się ją szybciej niż formę jako tako sylwetkową. U mnie wystarczy tydzień pod względem silowym, no ale to dość [...]
[...] jest zatracany na rzecz prywatnych wojen i utarczek... Ale to juz opisywalem. Sadze, ze ten problem nie dotyczy tylko jednej osoby, a znacznie wiekszej grupy forumowiczow. I mam nadzieje, ze wezma sobie do serca to o czym tu pisze. Pozdrawiam The best thing we can do is dying... But only once... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2004-06-07 16:42:37
po pierwsze promio xD jezeli nie masz za czesto gdzie grac to kup sobie piłke zeby miec na poczatek czym tłuc o sciane tzn zbijac w ziemie jak sie odbije o sciane odbijac gora dol ile wlezie a po drugie zapewne przy 14 latach nie masz zamachu pozadnego musisz troche poogladac filmikow na youtube :) jak to wyglada na poczatku nie bedziesz scinac [...]
[...] że nie założył go po to aby dyskutować i szukać porady na temat pozytywów stosowania l-g. wyraźnie określił o co mu chodzi więc ja domniemam, że wie "co i z czym się je". my tutaj jestesmy po to aby nakierowac mniej wiecej mlodych ludzi - bo od nich wyplywa wiekszosc pytan do tego jesli maja okrojony budżet bo niestety z [...]
chyba oczywiste żeby nie tyć trzeba ustawić bilans na zero.... jeśli chce przytyć przydałoby się dać bilans na plus co wiąże się z policzeniem również.... Czym zdrowsze produkty tym chyba lepiej. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-04 12:12:35
MISTRZOSTWA EUROPY W WL - LWÓW 2003
